Λευκά αιμοσφαίρια και διατροφή: Ποιες τροφές αυξάνουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων; - Curious Rat

Δευτέρα 19 Ιουνίου 2023

Λευκά αιμοσφαίρια και διατροφή: Ποιες τροφές αυξάνουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων;

λευκά αιμοσφαίρια
Ο ρόλος των λευκών αιμοσφαιρίων είναι πολύ σημαντικός για τον οργανισμό γιατί αποτελούν την ασπίδα προστασίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος και η μείωση τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές.

Άτομα με χαμηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων (Λευκοπενία), είναι επιρρεπή στις λοιμώξεις λόγω εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι βασικότεροι παράγοντες μείωσης του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων είναι:
  • γενετικές διαταραχές
  • αυτοάνοσα νοσήματα
  • ιογενείς λοιμώξεις
  • χημειοθεραπείες ή ακτινοθεραπείες
  • καρκίνος
  • παρενέργειες φαρμάκων
Αποδεδειγμένα μέσω της διατροφής μπορεί να επιτευχθεί σημαντική αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων με συνέπεια την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Είναι απαραίτητη η λήψη φυλλικού οξέος, βιταμίνης C, ψευδάργυρου, σεληνίου και βιταμίνης Α.

Οι τροφές που αυξάνουν τα λευκά αιμοσφαίρια είναι:
  • Τα πορτοκάλια (βιταμίνη C και φυλλικό οξύ)
  • Τα σπαράγγια
  • Τα παντζάρια
  • Ο σωλομός
  • Η γαλοπούλα
  • Τα φασόλια
  • Ο αρακάς
  • Οι φακές
  • Οι μπάμιες
  • Το μπρόκολο
  • Το σπανάκι
  • Οι μπανάνες
  • Το γκρέιπφρουτ
  • Τα σταφύλια
  • Το πεπόνι
  • Οι φράουλες
  • Το αβοκάντο
  • Τα καρότα
  • Το λάχανο
  • Η εχινάκεια
  • Το πράσινο τσάι
  • Το ginseng
Σημαντική ενίσχυση των λευκών αιμοσφαιρίων παρέχει το εκχύλισμα Πικροδάφνης και η ρίζα Astragalus, ενός βότανου ασιατικής καταγωγής σημαντικό για την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, τα οποία μπορούμε να τα προμηθευτούμε από καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία.